Hacking Sleep

Polyfázický spánok je technika na zvýšenie množstva času, ktorý strávite v priebehu dňa. Spí len dvadsať až tridsať minút každých štyroch hodín, môžete zostať hore. Krátky čas, ktorý strávite spí, telo je v remnom spánku, čo je najkrajšia fáza. Táto metóda bola využitá množstvom populárnych vynálezcov. Veľmi najprv som narazil na tento koncept v príspevku na Kuro5hin. Tento spôsob života môže byť extrémne ťažký, aby sa zmenil. V prvých prvých dňoch nebudete s najväčšou pravdepodobnosťou spí, keď sa pokúšate. Musíte striktne dodržiavať plán spánku. Preskočenie NAP bude s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobiť hlavnú haváriu. S obmedzeným spánkom bude výživný diétny plán extrémne dôležitý. HACK-A-Day návštevník [Nick Busey] je týždeň do svojho druhého pokusu o zmenu na cyklus Uberman, ako aj blogovanie jeho pokroku. Ak by som sa pokúsil o to, s najväčšou pravdepodobnosťou by som dostal niečo ako predtým, aby som pomohol. Programu, ak by ste radšej spať oveľa viac, ste s najväčšou pravdepodobnosťou oveľa lepšie s 28-hodinovým dňom.